Shampoing à l’œuf : bienfaits réels, recette et pièges à éviter

Dernière mise à jour : juin 2026

C’est avec un peu d’émotion que j’écris cet article car le shampoing à l’œuf est le tout premier shampoing naturel maison que j’ai fait après avoir arrêté les produits chimiques. C’était en 2014 et j’ai fait du chemin depuis ! Ce qui me donne le recul nécessaire pour te faire un vrai retour d’expérience sur le lavage des cheveux avec des œufs. Car si au début j’étais très contente, j’ai vite déchanté et je sais pourquoi maintenant ! Mon expérience me permet de te donner ici les meilleurs conseils et un avis éclairé sur la bonne recette pour les utiliser en soin capillaire. Extrêmement doux, nourrissant et protéiné, oui le shampooing à l’œuf maison est bon pour les cheveux ! Mais il a aussi des inconvénients et peut te donner des cheveux sales, gras avec les racines cartonnées s’il est mal utilisé ou ne convient pas à ton type de cheveux.

Je suis Emilie, coach capillaire depuis 2020 et plus de 300 personnes accompagnées à mon actif ! J’aide les personnes à sublimer leurs cheveux bouclés, lisses, crépus ou ondulés avec des produits naturels et sans y passer leurs week-ends !

🍎 Les bienfaits du shampoing à l’œuf

Donc oui, globalement, se laver les cheveux avec des œufs est bénéfique pour eux car l’œuf les lave, les nourrit et les renforce en un seul soin. Mais beaucoup de mythes circulent sur ses bienfaits : j’y reviens juste après.

• 👉 Nettoie bien : riches en saponine, les œufs ont un pouvoir lavant efficace, surtout le blanc ;
• 👉 Nourrit les cheveux secs et aide à enlever l’effet paille : le jaune d’œuf contient beaucoup d’acide oléique, acide palmitique et acide linoléique, acides gras dont le cheveu a besoin pour reformer son film hydrolipidique. Il est intéressant également pour faire un masque nourrissant cheveux maison ;
• 👉 Renforce la fibre capillaire des cheveux abîmés et cassants : l’œuf apporte des acides aminés de même famille que ceux qui composent la kératine du cheveu (cystine, acide glutamique, sérine, leucine…). Pour cette raison, ils renforcent la fibre (plus d’infos ici) ;
• 👉 Lavant sain qui n’agresse pas les cheveux, sans sulfates, silicones, perturbateurs endocriniens ni produits chimiques ;
• 👉 Apporte douceur et brillance : la première fois que j’ai testé le shampoing aux œufs, j’ai été agréablement surprise par le toucher et le visuel soyeux de mes cheveux.

Note : le shampoing aux œufs est un des plus sains et des plus respectueux de l’environnement, surtout si tu achètes des œufs localement.

🍎 Les fausses vérités sur le shampoing à l’œuf

• 👉 Le shamp’œuf ne régule pas les cheveux gras : oui, c’est un shampoing très doux qui n’irrite pas le cuir chevelu et permet aux glandes sébacées de freiner leur production excessive. Mais, comme il contient des lipides et des protéines, il va avoir tendance à graisser et alourdir ton cuir chevelu sur plusieurs utilisations. Ça a été mon cas et c’est la raison pour laquelle j’ai arrêté le shampoing œuf. Au début mes cheveux étaient doux et propres, mais ils se sont alourdis au fur et à mesure des lavages ;
• 👉 Le shampoing aux œufs ne fait pas pousser les cheveux plus vite : le shampoing à l’œuf favoriserait la croissance des cheveux en stimulant des follicules pileux grâce aux vitamines et minéraux. Or, les études scientifiques montrent qu’aucun produit (à l’exception de l’huile essentielle de romarin mais sur des cas d’alopécie androgénétique) n’accélère la pousse des cheveux.

🍎 Comment faire son shampoing à l’œuf

🍏 La recette pour les cheveux normaux

C’est très simple !

• 👉 Casser l’œuf dans un bol et le battre ;
• 👉 mettre le tout dans une bouteille ou ton saucier puis remuer énergiquement. Tu peux aussi monter l’œuf en chantilly ;
• 👉 mouille tes cheveux puis essore-les de façon à ce qu’ils ne gouttent pas trop ;
• 👉 applique ensuite sur les racines comme une coloration (attention à ne pas oublier des zones pour les cheveux épais) puis étale le reste du flacon sur les longueurs ;
• 👉 masse délicatement ton cuir chevelu, les longueurs et les pointes pour bien faire pénétrer les principes actifs ;
• 👉 laisse poser quelques minutes sans laisser sécher puis rince à l’eau tiède absolument ! En effet, une eau trop chaude cuit littéralement l’œuf sur ta tête… Mis à part ce désagrément facile à éviter (il n’est pas nécessaire d’utiliser une eau froide non plus), le shampoing naturel à l’œuf se rince très bien.

🍏 Pour les cheveux gras ou racines grasses/pointes sèches

Sachant que le jaune est plus riche que le blanc qui concentre l’essentiel des saponines, il sera préférable dans ton cas de les séparer.

• 👉 verse le blanc dans le flacon qui sera destiné au cuir chevelu, puis mets le jaune dans un bol ou autre ;
• 👉 remue bien le saucier contenant le blanc puis applique comme une coloration à la racine ;
• 👉 masse délicatement le cuir chevelu pour bien répartir et faire agir les saponines ;
• 👉 prends le jaune et répartis-le généreusement sur les longueurs en massant délicatement entre tes doigts. Veille à ne pas oublier les pointes, qui ont le plus besoin de ce soin ;
• 👉 rince à l’eau peu chaude pour éviter la cuisson omelette sur ta tête 🙂

Remarque : tu as un article qui te donne des solutions pour les cheveux très très secs comme de la paille.

🍏 Pour les cheveux secs

Si ton cheveu est rêche, terne ou cassant alors le jaune va le nourrir.

• 👉 tu peux ajouter un peu d’un agent hydratant au mélange blanc/jaune (gel de lin, aloe vera cheveux…). Si tu as les cheveux « secs », cet article sur la (pseudo) différence entre cheveu « déshydraté » ou « dénutri » t’éclairera ;
• 👉 tu peux également ajouter une huile cheveux ou un masque du commerce ;
• 👉 applique le tout sur l’ensemble de tes cheveux et laisse poser plus longtemps ;
• 👉 sinon, tu peux simplement n’utiliser que le jaune d’œuf et le répartir sur toute la tête ;
• 👉 rince bien à l’eau tiède pour éviter la cuisson.

Note : les huiles essentielles n’ont aucune action sur les longueurs, mais peuvent soigner des problèmes de pellicules ou démangeaisons du cuir chevelu. Néanmoins elles ne doivent pas être utilisées à la légère mais plutôt comme de vrais actifs traitants.

🍎 Les limites du shampoing à l’œuf

Le principal défaut du shampoing à l’œuf, c’est qu’il peut te donner des cheveux :

• 👉 lourds et gras ;
• 👉 cartonnés et rêches au toucher ;
• 👉 poisseuses ;
• 👉 difficiles à démêler.

C’est dû à sa richesse en lipides et en protéines. Oui, le cheveu en a besoin, mais dans la quantité qui lui convient ! Si l’œuf en apporte trop par rapport à ses besoins, tu vas avoir ce genre de résultat. Cela peut arriver dès la première utilisation : dans ce cas le shamp’œuf ne te convient tout simplement pas, n’insiste pas et passe à autre chose. Ou progressivement, au fur et à mesure des lavages, car le build-up s’installe.

D’autres inconvénients à connaître :

• 👉 déconseillé en cas de dermite séborrhéique : il faut éviter toute forme de gras sur la peau de la tête ;
• 👉 ne nettoie pas les bains d’huile (coco par exemple) : le blanc d’œuf n’a pas assez de pouvoir tensioactif pour déloger une couche lipidique dense ;
• 👉 l’odeur et l’application ne sont pas particulièrement agréables : l’odeur peut persister si le rinçage est insuffisant ou l’eau trop chaude.

🍎 Mon expérience et avis de coach capillaire avec le shampoing maison à l’œuf

Si au début j’avais les cheveux beaux et propres après ma transition à l’œuf, en effet mes racines sont devenues dures et alourdies au fur et à mesure des lavages. C’est normal car mes cheveux ne supportaient plus autant de protéines. Si cela t’arrive, pas de soucis, fais une pause pour un shampoing liquide et reviens aux œufs plus tard !

Autre erreur : penser que le shamp’œuf était une routine capillaire (= ensemble de soins que l’on répète à une fréquence régulière) en soi. Autrement dit le shampoing à l’œuf (ni aucun autre d’ailleurs) ne remplace pas les soins. Surtout si tu as des problèmes de frisottis, si tu cherches des solutions pour faire tenir tes boucles plus longtemps, de cheveux mousseux et qui gonflent dès qu’il pleut…

Comme tous les shampoings naturels maison (poudres, bicarbonate, argile…), le shampoing à l’œuf ne convient pas à tout le monde et est loin d’être le plus simple à utiliser. Sans parler de l’expérience sensorielle : odeur, texture, application : qui est franchement désagréable. Entretenir ses cheveux exclusivement avec des recettes maison est très énergivore, et pas forcément ce qui donne les meilleurs résultats. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’ai fini par l’abandonner. Aujourd’hui je préfère orienter mes clientes vers des produits formulés, naturels et clean, qui font correctement leur job sans les contraintes du tout fait maison.

🌱 Si tu n’arrives pas à avoir de beaux cheveux alors que tu testes plein de recettes, de produits et de techniques, j’explique dans cet article les vraies raisons et les vraies solutions pour une routine qui fonctionne.

🍎 FAQ : Questions fréquentes sur le shampoing à l’œuf

🍎 D’autres ressources pour t’aider à avoir de beaux cheveux au naturel