Cheveux fins : comment donner du volume et épaissir naturellement

Dernière mise à jour : octobre 2026

Tes cheveux fins manquent de volume et tu as tout essayé : shampoing volumisant, coupe dégradée, sèche-cheveux tête en bas… Ça marche un peu, parfois, mais ça ne dure jamais vraiment.

C’est parce que le volume des cheveux fins ne se règle pas avec un seul geste. Il y a deux niveaux :

• 👉 le volume immédiat, qu’on peut créer avec les bons gestes et les bons produits ;
• 👉 le volume durable, qui vient de l’état réel de tes cheveux : leur santé et leur masse.

C’est ce deuxième niveau que personne ne t’explique. Pourtant c’est là que tout se joue. Des cheveux fins qui cassent à quelques centimètres du crâne, c’est des baby hairs partout qui grignotent ton volume (et des fourches qui grignotent tes longueurs). Des cheveux fins bien nourris et renforcés, c’est une chevelure qui paraît naturellement plus dense sans effort. Et en plus, c’est une chevelure brillante, douce, sans frisottis et qui prennent enfin de la longueur!

Je suis Emilie, coach capillaire depuis 2020 et plus de 300 personnes accompagnées tout en baissant la charge mentale demandée par les cheveux. Dans cet article je t’explique comment avoir du volume durablement, avec peu de produits et sans passer ton week-end dans ta salle de bains. Et je te montre avec des exemples clientes ce que ça donne quand on travaille vraiment le fond.

🍎 Partie 1 : donner du volume aux cheveux fins et plats rapidement

Les gestes et techniques qui suivent ne vont pas transformer tes cheveux en profondeur (ça, on va le voir après). Mais ils donnent un résultat visible immédiatement et peuvent faire une vraie différence au quotidien.

🍏 Les bons gestes de séchage

Pour tous les cheveux fins :

• 👉 utilise un sèche-cheveu sur air tiède ou froid : enlever l’eau du cheveu va éviter de le fragiliser, car l’eau est sa meilleure ennemie;
• 👉 mets la tête sur le côté lorsque tu sèches (plus confortable que tête en bas) et bascule tous tes cheveux sur ce même côté : sèche les racines dans ce sens ;
• 👉 place des pinces plates dites « crocodiles » aux racines pendant le séchage pour maintenir la maintenir vers le haut ;
• 👉 change de raie dans la journée ;
• 👉 le crêpage est une très mauvaise idée sur cheveux fins : il crée de gros nœuds qui fragilisent la fibre et provoquent de la casse.

Pour les cheveux fins lisses :

• 👉 fais un brushing avec une brosse ronde : c’est ce qui donne une forme bombée et arrondie aux cheveux et crée le volume (rapide à réaliser sur cheveux fins) ;
• 👉 les bigoudis ou gros rouleaux auto agrippants sont aussi une excellente option pour un volume durable sans chaleur excessive (pas besoin d’en mettre plein, juste 3 ou 4 en haut de la tête).

Pour les cheveux fins bouclés :

• 👉 pré-sécher toute la chevelure au diffuseur à une dizaine de centimètres tête en bas ou sur le côté sans casser les boucles ;
• 👉 utilise le souffle le moins puissant pour éviter de créer des frisottis à gogo ;
• 👉 puis séche au diffuseur mèche à mèche : penche la tête d’un côté puis de l’autre pour bien atteindre toutes les mèches, surtout celles de derrière et des côtés ;

🍏 La coupe qui remonte le volume

• 👉 éviter les cheveux ultra-longs et droits qui pèsent sur le crâne et écrasent le volume ;
• 👉 privilégier un carré, un dégradé court ou un dégradé autour du visage ;
• 👉 pour les cheveux longs, un dégradé en couches est indispensable car les couches se superposent et remontent le volume ;

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🍏 Le shampoing : impératif de bien laver les racines

C’est la base du volume. Un cuir chevelu chargé en sébum aplatit les racines mécaniquement. Quelques règles essentielles :

• 👉 choisir un shampoing sans silicones, sans quats et sans huiles : ces ingrédients se déposent sur les racines et les alourdissent. Dans la liste INCI, repère les mots « oil », « butter », « dimethicone », « amodimethicone » et évite-les ;
• 👉 ne pas forcément choisir un shampoing doux si tu as le cuir chevelu gras ou une dermite : la priorité c’est que ton cuir chevelu soit bien nettoyé ;
• 👉 ne pas se forcer à espacer les lavages : le sébum alourdit les racines. Lave dès que ça gratte ou devient inconfortable.

Les masques lavants à base de poudres (rhassoul, reetha, argile) sont volumisants. Il gainent également légèrement la fibre à la racine et donnent un effet volume visible jusqu’au prochain lavage.

🍏 Le shampoing sec maison

Entre deux lavages, le shampoing sec est ton meilleur allié pour redonner du volume aux racines en quelques minutes. Oublie les sprays en bombe type Baptiste : tu en as plus dans les poumons que sur les cheveux. Utilise à la place :

• 👉 du cacao en poudre non sucré ;
• 👉 de la maïzena ;
• 👉 de la poudre d’orange.

Pour faire ton shampoing sec volumisant :

• 👉 dépose la poudre avec un gros pinceau à blush sur les zones grasses du cuir chevelu ;
• 👉 masse quelques secondes ;
• 👉 secoue ou brosse, c’est fait !

🍎 Partie 2 : épaissir durablement ses cheveux fins

C’est là que tout se joue vraiment. Les gestes et la coupe donnent du volume immédiat, mais si tes cheveux cassent, s’affinent ou manquent de « corps », aucun brushing ne compensera sur le long terme. Le but est double ici : préserver l’intégralité de ta masse capillaire et leur redonner santé et vigueur pour qu’ils ne soient plus mous et plats.

🌱 Remarque : il faut distinguer deux choses. Épaissir la fibre capillaire (augmenter le diamètre apparent du cheveu) est possible avec des soins adaptés. Augmenter le nombre de follicules pileux en revanche est impossible : c’est génétique. Ce qu’on travaille ici c’est la fibre, pas les follicules.

Tu as peut-être remarqué ces petits cheveux courts qui poussent partout autour du crâne. Dans beaucoup de cas, ce ne sont pas des repousses normales. Ce sont des cheveux qui ont cassé à quelques centimètres du cuir chevelu. Et ces cheveux cassés, c’est du volume perdu.

🍏 Nourrir ses cheveux fins : indispensable et non négociable

Pourquoi nourrir ses cheveux fins ?

Faire des soins nourrissants à base d’huile sur cheveux fins peut paraitre contre-intuitif car c’est un cheveu facilement graissé et alourdit. C’est pourtant c’est une grosse erreur car un cheveu est sec et cassant à cause d’un déficit en acides gras (céramides, le cholestérol et l’acide 18-MEA).

La science du cheveu le démontre à deux niveaux :

• le complexe membranaire cellulaire (CMC) maintient les cellules de la cuticule solidement liées entre elles = cheveu plus fort, souple et résistant ;
• ces acides gras forment un film hydrolipidique et hydrophobe composé de lipides et de céramides qui protègent le cheveu = réduction des frisottis, de l’aspect sec, terne et mousseux (source : PMC, 2024)

En pratique, nourrir ses cheveux fins c’est :

• 👉 éviter les frisottis et l’effet mousseux en limitant l’absorption d’eau par temps humide ;
• 👉 faciliter le démêlage car la fibre est mieux lubrifiée ;
• 👉 apporter une brillance et une vitalité immédiates et visibles ;
• 👉 protéger la fibre des agressions mécaniques et thermiques ;
• 👉 éviter la casse qui grignote ta masse et ton volume.

Les acides gras sont absolument indispensables aux cheveux fins. Ne pas nourrir par peur d’alourdir, c’est exactement l’erreur qui aggrave la situation.

Comment nourrir sans casser le volume ?

La clé c’est de privilégier les soins avec rinçage plutôt que les soins sans rinçage. Tu vas ainsi éliminer l’excès de corps gras qui plombent ton volume :

• 👉 l’après-shampoing à chaque lavage : indispensable. Il apporte nutrition et démêlage, et se rince, donc l’excès de gras est éliminé ;
• 👉 le bain d’huile de coco avant shampoing : l’huile nourrit en profondeur et le shampoing retire l’excès. Zéro risque d’alourdir les racines ;
• 👉 les masques nourrissants du commerce sans silicones ni ammonium quaternaires ;

🌱 Remarque : les crèmes, laits et autres masques du commerce plutôt que les soins naturels bruts sont tes alliés. Ils contiennent des huiles diluées avec des huiles estérifiées et des émollients qui donnent un toucher plus sec et léger aux produits nourrissants (je te donne des exemples plus bas).

🍏 Renforcer la fibre capillaire pour gagner en masse

Pourquoi renforcer ses cheveux fins ?

Si nourrir agit essentiellement sur la partie extérieure du cheveu, renforcer agit de l’intérieur. Les protéines proches de la kératine vont combler les micro-brèches dans la fibre capillaire, limiter la perte de protéines et rapprocher le cheveu de sa structure d’origine.

Concrètement, renforcer c’est :

• 👉 boucher les micro-brèches dans la fibre qui la fragilisent et provoquent la casse ;
• 👉 limiter la perte de protéines naturelles due aux agressions (chaleur, colorations, frottements) ;
• 👉 redonner du corps et de la résistance au cheveu ;
• 👉 donner cette sensation de cheveux qui « reprennent vie » : plus épais, plus denses, plus faciles à coiffer.

Ce que j’observe chez mes clientes sans exception : dès qu’elles commencent à renforcer régulièrement, leurs cheveux paraissent plus épais et plus denses. Pas parce que leur diamètre a changé, mais parce qu’ils ont retrouvé leur intégrité et qu’ils cassent moins.

Comment renforcer ses cheveux fins ?

Les protéines hydrolysées (riz, blé, kératine, soie) se trouvent dans les après-shampoings et les masques. Cherche dans la liste INCI : « hydrolyzed wheat protein », « hydrolyzed rice protein », « hydrolyzed keratin », « hydrolyzed silk ».

• 👉 un masque protéiné 1 à 2 fois par semaine selon l’état de tes cheveux ;
• 👉 un après-shampoing contenant des protéines à chaque lavage.

🍏 Hydrater ses cheveux fins : attention aux confusions

Hydrater au sens strict (apporter de l’eau) augmente la teneur en eau de la fibre capillaire. Résultat : le cheveu gonfle, puis ce contracte. Or ce cycle répété trop souvent notamment sur cheveux fins, l’abîme et le fait casser (source : Journal of Cosmetic Science, Mohile, 2001). L’eau n’a qu’une seule fonction sur le cheveu : l’assouplir temporairement. Elle ne nourrit pas, elle ne renforce pas, elle ne protège pas.

Tous les produits très aqueux (aloe vera, gel de lin, compote, miel) peuvent donner un effet flash de brillance ou de souplesse. Mais sur le long terme, ils n’apportent pas ce dont tes cheveux fins ont besoin, ne vont pas aider à reprendre du volume durablement.

Le vrai problème c’est la confusion entre « hydrater » et « conditionner ». Quand la plupart des femmes disent qu’elles veulent hydrater leurs cheveux, ce qu’elles veulent en réalité c’est les conditionner : renforcer et proétéger. Ce n’est pas du tout la même chose.

Et attention à ne pas confondre deux types de produits « légers » :

• 👉 les produits légers à base d’eau (aloe vera, gels aqueux) : légers en texture ET en résultat sur la fibre ;
• 👉 les produits légers à base d’huiles estérifiées et d’émollients : légers en texture mais nourrissants en action. C’est ceux-là qu’il faut chercher pour les cheveux fins.

🌱 La légèreté d’un produit ne dit rien de son rôle. C’est la liste INCI qui compte.

🍏 Épaissir avec les poudres

Les poudres tinctoriales sont une des rares solutions qui épaissit vraiment la fibre capillaire sur toute la chevelure. Elles gainent individuellement chaque cheveu et déposent une légère matière sur la fibre qui lui donne du corps, de la consistance et un effet volume visible qui se maintient au fil des lavages.

Deux options selon ton profil :

• 👉 tu veux de la couleur : toute la palette de plantes tinctoriales est disponible (henné, indigo, cassia colorant…) sauf la décoloration qui reste impossible avec les plantes ;
• 👉 tu ne veux pas de couleur : henné neutre, amla, cassia neutre et autres poudres ayurvédiennes gainent la fibre sans modifier sa couleur.

🌱 Attention : le henné et les poudres tinctoriales sont incompatibles avec les colorations chimiques à l’ammoniaque. Si tu colores tes cheveux chimiquement, renseigne-toi avant d’utiliser des poudres tinctoriales.

🍏 Clarifier régulièrement

Un des gros ennemis des cheveux fins et plats c’est l’alourdissement progressif. Par le sébum d’abord, mais aussi par les résidus de produits qui s’accumulent sur la fibre et les racines : résidus d’huile, de silicone, de produits coiffants…

Si tu observes que tes cheveux manquent de légèreté ou que tu as l’impression qu’ils n’absorbent plus bien les soins, essaie une clarification et observe le résultat. Si tu ressens un effet légèreté et douceur immédiat, tu peux clarifier régulièrement, environ une fois par mois.

Pas besoin d’acheter un shampoing clarifiant ou un masque détox à 30€. Une cuillère à café de bicarbonate de soude ajoutée à ton shampoing habituel suffit amplement.

🌱 Attention aux cheveux très secs : la clarification a tendance à décaper. Si tes cheveux sont déjà secs ou abîmés, elle risque d’aggraver la situation. Dans ce cas, mieux vaut s’abstenir.

🍏 Les produits légers pour cheveux fins

Quelques références concrètes que je recommande :

• 👉 shampoing : la Première Mousse de Noire O Naturel, formule légère sans ingrédients occlusifs ;
• 👉 masque capillaire : la base masque nature d’AromaZone à personnaliser selon tes besoins ;
• 👉 après-shampoing : l’après-shampoing démêlant kératine AA d’AromaZone, pour démêler et refermer les cuticules après le lavage ;
• 👉 huile légère : l’huile de brocoli AromaZone, ultra légère, sans effet gras, parfaite en finition sur les longueurs ;
• 👉 sérum : le sérum anti-frisottis d’Aquilia, efficace sur tous les types de chevelures y compris les plus fines. Code promo EMILIE pour 10% de réduction ;
• 👉 shampoing aux poudres : le rhassoul d’AromaZone, gaine légèrement la fibre à la racine et donne un effet volume visible jusqu’au prochain lavage ;
• 👉 colorations végétales : les hennés et colorations végétales d’AromaZone, de très bonne qualité pour épaissir durablement la fibre.

Je veux des cheveux fins avec du volume !

🍎 FAQ : Questions fréquentes sur le volume des cheveux fins

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