Cheveux cassants : les causes, comment les éviter et les soigner ?

A mes débuts dans le naturel, j’ai eu les cheveux cassants alors qu’ils sont « normalement » épais et solides. Petits bouts qui restent dans l’élastique, sur l’oreiller ou jonchent le sol. Pointes ultra fourchues, pousse très lente, manque d’élasticité, mes cheveux étaient juste très abîmés et sans vie. Maintenant que je suis coach capillaire, je sais que c’est un problème tout à fait courant. Mais heureusement, loin d’être irréversible, comme beaucoup de mes clientes le découvrent ! Car si la génétique compte, on s’aperçoit qu’avec les bonnes connaissances sur les cheveux on peut mettre en place une routine pour soigner ses cheveux de manière super efficace.

Dans cet article, je commencerai par analyser rapidement les symptômes et l’origine des cheveux cassants pour que tu puisses faire ton diagnostic sur la ou les origines de ta casse. Ensuite, je t’expliquerai si il est possible ou non (ou à quel point) de réparer des cheveux cassants. Enfin je te proposerai deux moyens d’actions pour ne plus rencontrer ce problème :

• les gestes, soins et quoi manger pour éviter d’avoir des cheveux fragiles;
• les masques et produits réparateurs pour sauver tes cheveux abîmés.

Je suis Emilie, coach capillaire depuis 2020 et plus de 150 personnes accompagnées à mon actif ! J’aide les personnes à sublimer leurs cheveux bouclés, lisses, crépus ou ondulés avec des produits naturels et sans y passer leurs week-ends !

Comment reconnaître un cheveu cassant ?

Voici les signes qui montrent que tes cheveux sont très fragiles et abîmés :

• des différences de niveaux dans ta coupe (« queues de rats », mèches plus longues ou plus courtes);
• cheveu très sec comme de la paille, rêche, « filasse », qui manque de brillance;
• la chevelure qui s’affine dans la longueur;
• beaucoup de fourches dans les pointes;
• un cheveu raide, sans mouvement. Une perte d’élasticité dans les boucles;
• tu retrouves des petits bouts tombés mais rarement le cheveu en entier;
• une impression de croissance faible, les cheveux qui ne « poussent plus ».

Néanmoins il ne faut pas confondre avec une perte anomale et les baby-hair qui repoussent.

Cheveux cassants ou chute ?

Une chute anormale se caractérise par :

• le cheveu qui tombe avec toute sa longueur, souvent par mèches entières;
• le bulbe qui reste visible au bout du cheveu tombé : le cheveu part du haut de la tête;
• une baisse de volume dès la racine et de la masse capillaire, avec un cuir chevelu qui devient plus clairsemé;
• beaucoup de fourches dans les pointes;
• un cheveu par forcément en mauvais état. Il peut même être sain, doux et brillant.;

👉 Le problème de chute se situe au niveau du cuir chevelu et non dans les longueurs comme la casse. Si ta une perte de cheveux persiste au bout de 2-3 mois, je te conseille de consulter un médecin afin de faire des analyses sanguines pour déceler d’éventuelles carences (carence en fer, problème de thyroïde par exemple).

Les petits cheveux sur le dessus et le haut de la tête

Il est possible également de confondre cheveux qui cassent dès la racine et repousses de cheveux. Dans ce dernier cas il s’agit de« baby-hair », des petits cheveux qui peuvent aussi être confondus avec des frisottis.

A quoi on les reconnaît :

• ils forment une sorte de halo sur le dessus de la tête bien plus uniforme que les cheveux qui cassent à n’importe quelle partie de la longueur;
• ils sont de longueur plus égale, plus proche;
• ils poussent au fil des semaines et des mois.
• ils peuvent former de vraies mèches assez importantes

👉 Pour confirmer ce diagnostic, essaie de te rappeler tu as constaté une perte importante il y a plusieurs mois. Et encore 2 ou 3 mois avant un choc, de la fièvre, une prise de médicaments, une anesthésie… qui aurait pu provoquer cette chute.

Si tu identifies des repousses, c’est une bonne nouvelle car cela signifie que tes cheveux reprennent de la vigueur après une perte ou une casse massive. Mais il est vrai que c’est assez inesthétique. Soit patiente et chouchoute-les bien avec les méthodes présentées plus bas !

Pourquoi mes cheveux cassent ?

Les mauvais traitements capillaires

Bon, ce n’est sûrement pas une surprise pour toi, tout ce qui est coloration et chaleur importante endommagent beaucoup la fibre capillaire.

• toute la gamme d’appareils à forte chaleur bien connus pour faire des dommages : lisseurs, fer à boucler chauffants;
• colorations et décolorations qui ouvrent les écailles (cuticules) et agressent le cœur du cheveu, le cortex;
• lissages brésiliens, japonais…

👉 Tu es dans ce cas si : tu remarques que tes cheveux sont plus secs, mousseux ou frisottants après chaque traitement thermique ou chimique cité plus haut.

Il faut néanmoins remettre les choses en contexte : si tu fait des soins adaptés, tu peux tout à fait colorer ou lisser tes cheveux de temps en temps. Beaucoup de mes clientes font d’ailleurs des couleurs chimiques et entretiennent leur cheveux au naturel.

Le soleil et les baignades

Je pense que tu l’as remarqué : les cheveux ont un vrai effet paille à la fin de l’été. La faute aux UVA/UVB, à la chaleur et aux baignades dans l’eau chlorée des piscines ou salée de la mer !

Je te donne mes solutions plus bas, mais les huiles végétales en plus d’un bon chapeau redonneront déjà vitalité à ta chevelure.

Et si tu penses que les huiles font cuire les cheveux sous le soleil, cet article est pour toi !

👉 Tu es dans ce cas si : tes cheveux te semblent en bien moins état en septembre que le reste de l’année. Pour ça ici, des astuces existent.

Les cheveux blancs

Les cheveux blancs ou gris ont perdu leur mélanine. Or c’est une substance qui protège le cheveu des agressions extérieures. Il est donc normal que ce type de cheveu soit plus fragile. Mais là encore, rien qui ne puisse être compensé par une routine appropriée.

👉 Tu es dans ce cas si : tu as remarqué que tes cheveux ont changé depuis qu’ils sont devenus blancs. Tu devras simplement adapter ta routine pour également éviter qu’ils jaunissant (phénomène d’oxydation qui montre que le cheveu se détériore).

La nuit

Lorsque l’on dort, les cheveux sont constamment frottés contre la taie d’oreiller rêche en coton. Logique qu’ils soient tout secs et tout emmêlés au réveil !
Cependant des solutions existent, notamment utiliser une taie d’oreiller en soie ou satin et bien protéger ses cheveux avant le coucher.

👉 Tu es dans ce cas si : tes cheveux sont plus secs particulièrement le matin.

Les manipulations violentes

Comme on a l’habitude de considérer que tout vient des produits capillaires, on ne se rend pas compte que certains de nos gestes font casser nos cheveux tout de suite : faire des coiffures ultra serrées, démêler en tirant fort sur les mèches, tordre ses cheveux lorsqu’ils sont mouillés… Manipuler tes cheveux avec douceur te permettra de les rendre plus forts et plus résistants.

👉 Tu es dans ce cas si : tu as tendance à tirer sur tes cheveux, à beaucoup les manipuler (scrunching, dormir les cheveux humides…) lorsqu’ils sont mouillés.

Carences, stress ou problème de santé

Le cheveu peut être de moins bonne qualité dès la racines à cause d’un problème de santé (traitement médicamenteux, chimiothérapie ou radiothérapie) ou d’une carence dans ton alimentation.

Quand au stress, il est vrai qu’il joue un rôle puisqu’il inhibe l’absorption des nutriments. Et comme les cheveux ne sont pas un organe vital, le follicule pileux qui le produit est servi en dernier en nutriments essentiels.

👉 Tu es dans ce cas si : tu as eu récemment un changement alimentaire, d’environnement, dans ta vie personnelle ou tu as subi un traitement médical lourd, tu remarques que tes cheveux s’affinent à la racine. Si tu as la possibilité d’agir sur les facteurs internes, c’est très bien, mais si ce n’est pas possible, tu peux compenser en créant ta routine sur-mesure pour fortifier ton cheveu dès la racine et le garder beau quand même.

La vraie cause des cheveux en mauvaise santé : le manque de soins appropriés

Il faut rappeler ici que sans soins, il est normal que les cheveux soient cassants et tombent. Le cheveu est une matière morte qui ne peut pas se régénérer elle-même et qui se détériore si on ne fait rien pour l’en empêcher.

👉 Tu es dans ce cas si :

• tu ne fais pas d’après-shampoing
• tu ne fais qu’un simple shampoing
• tu fais masques, des bains d’huiles mais occasionnellement

Remarque : le shampoing, même pour cheveux secs, n’est pas un soin ! Il n’est fait que pour nettoyer le cuir chevelu de la production de sébum.

Et ceci est d’autant plus vrai pour les cheveux naturellement fragiles et poreux comme les cheveux crépus, les cheveux fins ou les cheveux bouclés. Plus ton cheveu est fin et texturé par exemple, plus tu devras faire des soins souvent pour les renforcer.

La transition

Il y a ce mythe capillaire qui circule comme quoi il est normal que tes cheveux soient moches durant une certaine période où tu passes du chimique au naturel. Il n’y a rien de plus faux, et ce qui fait que les cheveux deviennent secs et cassants à ce moment-là, c’est le manque de soins appropriés.

👉 Tu es dans ce cas si : tu as fait pas mal de clarifications et tu ne sais pas encore comment entretenir tes cheveux avec les produits naturels !

Hydrater et mouiller tous les jours

Enfin il s’agit de l’excès d’hydratation qui mène le cheveu à une fatigue hygrale. Quand le cheveu a une trop grande exposition à l’eau ou aux hydratants, il gonfle puis se contracte, provoquant une « fatigue » qui le rend fragile.
Résultat : une chevelure sèche comme de la paille et qui casse un peu partout dans la masse.

👉 Tu es dans ce cas si :

• tu mouilles tes cheveux tous les jours
• tu fais quotidiennement des soins hydratants à base de gel d’aloe vera ou gel de lin !
• tu laisses poser ces soins plusieurs heures jusqu’à toute la nuit

Remarque : il y a une grosse confusion entre hydrater (au sens apporter de l’eau) et conditionner le cheveu (le gainer avec des ingrédients nourrissants, le protéger). Le cheveu n’a pas besoin d’eau, le but étant justement qu’il soit hydrophobe et repousse l’eau. Par contre, son besoin essentiel est d’être conditionné. Mais souvent le discours tend à parler d’hydratation pour conditionnement, ce qui porte énormément à confusion.

Si tu veux toi aussi éviter toutes les erreurs induites par les mythes capillaires véhiculés par le net, je te conseille chaudement mon guide gratuit pour cheveux bouclés ou lisses !

Peut-on réparer des cheveux cassés ?

On ne peut recoller des fourches puisque le cheveu se coupe en plusieurs brins. Mais, il y a un mais ! On dit souvent que lorsqu’une chevelure est trop endommagée, il n’y a plus qu’à couper. Or, il est possible de régénérer le cheveu avant qu’il ne fourche, casse ou tombe.

Mais comme tu peux le voir sur l’image suivante, un cheveu suit plusieurs étapes avant de casser et de tomber :

• en haut à gauche il est tout à fait « sain » et en bon état. Il est soyeux et brille.
• en bas à gauche : les cuticules (ou écailles) commencent par se dessouder et se relever. Le cheveu a un effet sec et il est terne;
• les cuticules sont complètement relevées et des bouts commencent à partir : le cheveu est maintenant abîmé. Il est rêche et difficile à démêler;
• toute la structure du cheveu est atteinte puisque le cortex est touché. Le cheveu est en train de casser.

Il est tout à fait possible de combler les micro-brèches dans la cuticule du cheveu grâce à des actifs qui ont la capacité de pénétrer à l’intérieur la kératine du cheveu (jusqu’à l’état de l’image 4).

Le but est d’éviter d’arriver même à l’état de l’image 3 grâce à des soins préventifs des fourches. Mais puisque tu es là, je pense qu’il est déjà un peu tard et donc je te proposerai dans la suite de cet article des recettes et des produits pour sauver tes cheveux cassants.

Les solutions naturelles pour éviter les cheveux cassants

On peut agir de manière très efficace pour prévenir les cheveux secs et cassants, et garder enfin une chevelure saine été comme hiver !

Mettre en place une alimentation santé

Si tes cheveux s’affinent dès la racine, il faut chercher du côté de facteurs internes. Un cheveu sain dès le cuir chevelu c’est le résultat d’une circulation sanguine fluide et d’un apport riche de vitamines et acides aminés. Ainsi la kératine produite est de qualité et fabrique un cheveu plus fort.

Quelques astuces simples :

• manger des protéines à chaque repas (viandes, œufs, tofu, lentilles, avoine, oléagineux pour les acides gras…)
• manger assez, varié, et en quantité suffisante : on oublie les régimes trop restrictifs !
• des fruits et des légumes à chaque repas;
• limiter le gras, sucré, salé pour privilégier des aliments denses en minéraux, acides aminés et vitamines de toutes sortes;
• bouger, faire du sport;
• fumer tue…aussi les cheveux ! La fumée de cigarette est nocive pour les cheveux, et fumer empêche la bonne absorption des micro-nutriments.

Les cures de compléments alimentaires peuvent t’aider si tu souffres de carences. On préféra à la levure de bière très surcotée des formules plus complètes spécialement adaptées comme ces gummies à la roquette par exemple.

Remarque : les effets de ces actions auront une incidence sur le cheveu qui repousse mais pas sur les longueurs qui ne communiquent plus avec le cuir chevelu. Ainsi le cycle hormonal ou le stress peuvent avoir une influence directe sur le cheveu en train de pousser mais pas du tout sur la longueur et les pointes. Il n’y a que les soins extérieurs pour sauver des cheveux cassants et très secs comme de la paille !

Conditionne avec les nourrissants !

On l’oublie souvent, mais les longueurs (tige capillaire) sont une matière morte. Sans protection efficace, elles s’abîment. C’est tout à fait normal. Et pour rappel, il n’est pas possible d’étouffer un cheveu, justement car il ne respire pas ! C’est même tout le contraire : plus un cheveu est gainé, plus il est doux et brillant, comme tu peux le voir sur le schéma suivant. « Conditionner » ses cheveux, les gainer, est juste indispensable !

Pour protéger les cheveux, voici les soins à privilégier :

• après-shampoing ou masque riches pour nourrir en profondeur
• bains d’huiles végétales (ou beurre de karité)
• huiles à sec : brocolis, argan, olive…
• ou sérum (comme celui-ci de chez Clémence & Vivien) après le shampooing ou le refresh
• les hennés colorants ou non, et les poudres ayurvédiques : amla, brahmi, fenugrec par exemple. A faire de temps en temps : ce sont des soins « coup de pouce » mais qui ne peuvent pas remplacer les autres.

Il est essentiel de ne jamais laisser ses cheveux à nu après le shampooing. En conventionnel c’est bien sûr le rôle des silicones. Outre leur potentiel polluant très important, je les trouve bien moins efficaces sur le long-terme que les huiles végétales. D’autant plus que leur utilisation sur un cuir chevelu gras, qu’il surcharge, est une totale hérésie. Quand aux sulfates, leur potentiel agressif diffère beaucoup selon la catégorie à laquelle ils appartiennent. De plus, les cheveux gras en ont parfois besoin pour être parfaitement nettoyés (coco sulfate par exemple, qui est d’origine naturelle).

Protéger la nuit

Reste que les cheveux sont énormément fragilisés durant la nuit. Et pour éviter ça, quelques astuces simples sont à appliquer :

• utiliser une taie d’oreiller, bonnet ou turban en satin ou soie si tu as les cheveux bouclés;
• faire une coiffure protectrice : tresse lâche ou palmier si tu as les cheveux lisses;

Le rôle des gestes : éviter jusqu’à 50% de casse

Ok, c’est une estimation très personnelle basée sur mes 4 ans d’expérience de coaching 😁. Mais l’erreur qui est quasiment tout le temps faite est de se focaliser sur les produits et non sur la manière dont on les utilise qui est le vrai facteur déterminant pour avoir des cheveux sains et forts. On peut ainsi limiter les dommages sur les cheveux :

• pendant l’essorage on évite de tordre ses cheveux, ça va les rendre encore plus fragiles ! Enveloppe les sans frotter dans une serviette douce ou t-shirt en coton pour absorber l’eau;
• démêle à sec avec une brosse à cheveux souple ou lors de la pose de l’après-shampoing. Il est noter que plus un cheveu est endommagé, plus il a tendance à s’emmêler;
• ne pas faire l’impasse sur le sèche-cheveu, bien au contraire ! Mais l’utiliser sur air froid ou tiède, pour éviter la chaleur excessive;
• scruncher sous la douche : ne sert à rien et le fragilise car il est manipulé mouillé. Regarde ici si tu veux plus d’infos sur la routine naturelle à adopter pour les cheveux bouclés.

Protéger ses cheveux l’été

Si tu as remarqué que tes cheveux étaient particulièrement secs à la fin de l’été, tu as des solutions à mettre en place pour garder une belle chevelure à la rentrée :

• porter un chapeau en fibres naturelles (paille, bambou…);
• appliquer de l’huile de pépins de framboise;
• enduire ses cheveux d’huiles (coco, ricin, olive…) avant la baignade;
• rincer ses cheveux après chaque baignade.

Les meilleurs masques pour réparer les cheveux cassés

Bon, une fois que les dégâts sont faits, il vaut aussi en parallèle faire des soins qui visent à combler les micro-brèches dans la cuticule des cheveux. Je te propose ici des soins maison à faire toi-même et des masques capillaires bio.

Comment faire un bain d’huile ultra simple et économique

• choisir une huile pénétrante :bain d’huile de coco (la meilleure pour les soins en pose longue), ricin, olive, beurre de murmuru…;
• appliquer sur cheveux secs avant le shampoing de la racine à la pointe : tes cheveux doivent être juste enduits et pas goutter l’huile;
• laisser poser ce que tu as le temps de laisser poser 😉 : même 15min seront bénéfiques ! Et jusqu’à 12h mais pas obligatoire du tout;
• laver avec un shampoing liquide;
• faire le reste de ta routine habituelle.

Recette du masque réparateur à l’avoine

Ce masque maison ultra simple est riche en protéines, proche de la kératine du cheveu.

• faire bouillir 300ml d’eau dans une casserole;
• baisser un peu le feu et verser 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• mélanger avec une cuillère en bois pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce que l’eau se transforme en crème;
• filtrer et ne garder que la crème (tu peux garder les flocons réhydratés pour ton goûter 😋)
• laisser refroidir;
• appliquer sur cheveux humides de la racine à la pointe après le shampoing;
• laisser poser environ 20 minutes puis rincer à l’eau claire.

👉 Ce masque redonne souplesse et tenue au boucles. Si il rend tes cheveux ternes et lourds, pas de panique, il ne va pas plus les abîmer. C’est juste le signe que tes cheveux n’apprécient pas ce type de soin en ce moment.

Attention en revanche aux traitements professionnels à la kératine qui font beaucoup de dommages aux cheveux.

Quels produits pour cheveux cassants ?

Tout d’abord, on laisse tomber les « shampoings réparateurs » et on choisit son shampooing uniquement en fonction de son cuir chevelu (gras, pelliculaire, normal à sec). Tu as ici des sélections de shampoings bio et naturels :

• pour cuir chevelu secs;
• sans sulfates sans silicones pour tout type de cheveux;

Renforcer, c’est essentiellement le rôle du masque capillaire riche en huiles naturelles bénéfiques pour les cheveux et en protéines végétales.

Pour prévenir la casse, il faut protéger tes cheveux la nuit comme en journée ! Pour cela les deux indispensables sont de dormir avec un accessoire (taie d’oreiller, bonnet, foulard que tu as déjà chez toi…) et d’appliquer un sérum ou une huile végétale.

Comment protéger et renforcer des cheveux fragiles ?

Tu l’as sans doute compris garder des cheveux longs, forts et sains c’est une combinaisons de plusieurs facteurs :

• une bonne alimentation et hygiène de vie pour renforcer son cheveux dès sa « naissance »;
• une routine adaptée au besoin de tes cheveux qui protège (conditionne) et renforce efficacement tes cheveux, pour éviter la casse avant même qu’elle n’arrive;
• les bons gestes pour ne pas amplifier la casse du cheveu

Couper les cheveux ne va pas non plus traiter la casse si tu n’en as pas identifié la cause.

Les cheveux bouclés sont encore plus exposés car les cheveux effet paille font encore plus de frisottis et les cheveux abîmés forment moins leur boucle ou ondulation. Raison pour laquelle si tes boucles naturelles ne tiennent pas, ce n’est pas sur le gel qu’il faut s’acharner, mais bien revoir toute sa routine. Si tu veux avoir plus d’infos, mon article sur les soins pour cheveux bouclés devrait t’aider !

Cependant, tous les types de cheveux sont concernés dès lors qu’on ne fait pas les bons soins. Et arrêter d’accuser une mauvaise alimentation, un manque de sébum, un manque de sommeil ou une croissance du cheveu qui serait trop lente ! Et surtout, je voudrais te laisser avec ce message qui explique pourquoi tu n’as pas (encore) les cheveux dont tu rêves : soigner un cheveu demande de vraies connaissances bien plus des produits miracles qui ne serviront qu’à vider ton porte-monnaie ! Si tu veux en savoir plus sur mon approche durable car basée sur la science du cheveu, télécharge mon guide gratuit !