Mini-cours sur les cheveux gratuit !

Si tu ne sais pas quoi faire avec tes cheveux ou quels produits choisir, ce cours simple et rapide est parfait pour toi.

Les vidéos offertes

1) ️Les 10 mythes capillaires qui te font toujours dépenser plus de temps et d’argent sans donner de résultats sur tes cheveux️

2) ️La routine basique ️

Les 4 mini-leçons

Leçon 1 : les 2 seuls éléments qui rendent (vraiment) les cheveux beaux

As-tu remarqué que plus tes cheveux sont secs et abîmés, plus ils sont gonflés, incoiffables, frisottants, tout raides et tes boucles toutes détendues ?

Et c’est normal, car tout est lié à leur “santé”.

Quand un cheveu est sain, il ressemble à la photo de gauche = cuticules bien fermées et entière, centre de la tige (cortex) protégé. Quand il est sec voire abîmé, c’est plutôt l’image de droite ⬇️. 

Si on dézoomait le cheveu de gauche, on verrait qu’il a de la brillance, de la douceur, qu’il se démêle facilement, qu’il ne frisotte et ne gonfle pas, qu’il est souple, qu’il boucle bien. 

Ce cheveu à des liaisons disulfures intactes en son cortex (centre) qui assurent la forme et la résistance du cheveu. 

C’est la garantie de boucles bien rebondies et de cheveux longs car ils cassent moins ☺️. 

Quelques soient tes problèmes ou tes objectifs avec tes cheveux, ce n’est pas de les “revitaliser” ou de les “hydrater”…

…c’est de les garder en bon état, cuticules fermées = “sains”.

Ok, bon, mais comment on garde un cheveu “sain” ?

C’est THE problématique car le cheveu, une fois sorti de son bulbe, est une matière physiologiquement morte (raison pour laquelle je dis “sain” avec des “”). Il ne cicatrise pas. Le cheveu, même sans coloration, lissage et compagnie, et voué à s’abîmer inexorablement, surtout si il est fin ou texturé, voire les deux .

Tu peux voir sur cette photo mes cheveux hyper ternes et secs, pleins de frisottis, alors j’étais au naturel depuis 2 ans, pas de coloration ni de lissage… J’étais un peu paumée .

Et oui, je ne suis pas là pour te brosser dans le sens du poil, mais pour t’énoncer la vérité… et surtout pour te montrer qu’il y a des solutions réellement efficaces pour contrer ce problème .

Car cela c’est moi quelques années plus tard : 

 

 

Car ce n’est pas parce que tu as les cheveux fins et bouclés que tu ne peux pas les voir longs ou bien bouclés si tu es curly.

Car une fois poussé, ton cheveu peut être gardé “sain” en lui apportant tout de dont il a besoin. Et ça tombe bien, le cheveu, il en a pas beaucoup : 

• être protégé : pour lisser et faire un film protecteur autour des cuticules.
• être renforcé : on apporte des molécules biologiquement proches de la kératine naturelle pour combler les micro-brèches des cheveux.
• soigner le cuir chevelu : si tu n’as pas de problème particulier, ça se résume à juste le laver –> parce que comme les études scientifiques le montrent, aucun ingrédient n’a été prouvé comme stimulant la pousse de cheveux.

Tu remarques que je ne parle pas d’hydratation  – attention sujet sensible qui arrive après-demain !

Avec quel produits ?

• gainants : huiles végétales, masques du commerce, après-shampoings, crèmes…
• ayant une affinité avec la kératine : huile de coco, avoine, phytokératine, œufs, farines de pois chiches…

Un cheveu “sain” ce n’est pas grâce à des produits chers issus de la dernière technologie ou d’un ingrédient millénaire de l’autre bout du monde…

…Mais c’est grâce à une routine de soins qui se complètent, même peu chers mais qui font exactement le job.

Ok, mais alors, pourquoi c’est si compliqué ?

Car les besoins d’être renforcés/protégés ne sont pas les mêmes d’une chevelure à une autre, même si elles se ressemblent.

 
Les routines qui sont efficaces sur toi ne le seront sur les autres (et vice-versa). Raison pour laquelle tu peux essayer de faire les mêmes soins qu’une personne, à la même fréquence, tout bien comme il faut, tu n’auras jamais les mêmes résultats qu’elle . Et c’est normal. 

Tes cheveux = tes routines. Et qui vont améliorer tous les aspects de tes cheveux. 

 
Et non pas la recherche de produits miracles qui répondent à une seule problématique soit-disant isolée.

Leçon 2 : pourquoi tes produits ne sont pas efficaces ?

Hier on a parlé de l’importance d’avoir une routine de soins qui correspond aux besoins en protection & renforcement de TES cheveux. Et non la recherche du soin miracle pour chaque problématique.

 
Ok, c’est bien beau, mais comment je pourrais faire ça alors que tous les produits et soins que j’essaie ne sont pas efficaces sur mes cheveux ? 

Je te donne 4 explications logiques ☺️. 

1 – Tu n’utilises pas les produits appropriés pour les bonnes problématiques

Que c’est dur de s’y retrouver dans la pléthore de produits que tu peux trouver sur le marché ! Entre les gammes cheveux fins, cheveux bouclés, revitalisantes, hydratantes, les taies d’oreillers en soi, la chasse au meilleurs produits capillaires peut vite devenir une activité en soi !

Le problème, c’est qu’on dirait que le marketing fait tout pour t’embrouiller : des shampoings pour cheveux secs ou bouclés alors que le shampoing est uniquement fait pour laver le cuir chevelu, des sprays anti-frisottis qui ne contiennent aucun ingrédient anti-frisottis…

En fait, toute l’économie allant des influenceuses (dont l’état des cheveux varie opportunément selon leurs partenariats) aux boutiques en ligne ont intérêt à te maintenir dans une certaine forme d’ignorance : car plus tu es paumée, et plus achètes.

Bref, tu es perdue par manque de connaissance et c’est tout à fait normal, j’étais dans le même cas que toi !

Bonjour les paniers à 60€ chez Aroma-Zone, l’achat compulsif de la dernière cure revitalisante à 80€… qu’est-ce que mon porte-monnaie à souffert à cette époque !

Mais ne t’inquiète pas, il n’y a pas besoin d’être BAC + 5 en chimie, ni de faire un diagnostic personnalisé, ni de tester 10 gammes pour trouver les bons produits ! On en reparle à la fin de ce cours mais j’ai cette petite pépite qui peut t’aider .

Remarque : les cheveux ne s’habituent pas aux produits. Ils sont une matière morte et ne s’habituent à rien !

 
2 – Mal réaliser tes soins

 
Tu peux, un peu par chance, faire le bon soin pour tes cheveux… et quand même avoir des cheveux gonflés, secs, poisseux, informes après…

…Parce que tu as mal réalisé tes soins.

ex : j’ai testé le bain d’huile mais ça ne fait rien sur mes cheveux. Ou alors ils sont restés gras.

Or, est-ce que ton bain d’huile va avoir les mêmes effets si :

• tu doubles (ou réduit de moitié) la quantité d’huile que tu appliques sur tes cheveux ?
• tu fais un ou deux shampoings après, tu laves avec un shampoing liquide ou des poudres ?
• tu l’appliques sur l’intégralité de ta chevelure ou que sur les pointes ?
• tu fais ce soin 1 fois ou 3 fois par semaine ?

 

Ce qui est à retenir dans tout ça c’est que le dosage, l’application et la fréquence font 10x plus en résultat sur tes cheveux que la qualité des produits que tu utilises.

 
Problème : tout cela est strictement individuel (rapport aux besoins strictement uniques des cheveux ).
Inutile de me demander : quelle fréquence de bains d’huile sur mes cheveux fins et secs longueur carré ?

Je serais bien incapable de te le dire ! Car tous les cheveux fins et secs longueur carré par exemple :

• n’ont pas le même cuir chevelu
• ne sont pas exposés aux mêmes éléments extérieurs (humidité, frottements, climat, type d’eau…)
• n’ont pas le même niveau de “sécheresse”, si on peut dire

et donc pas la même capacité d’absorption des produits (= porosité).

D’ailleurs si tu cherches désespérément à trouver ta porosité, je t’invite à laisser tomber, car elle doit être mesurée en labo pour être précise (non mais ce test du verre d’eau, au secours ), elle n’est pas la même selon les mèches de ta chevelure, et elle ne va pas te dire quoi faire pour ta routine. 

3 – Ne pas maîtriser les bons gestes

Et par là j’entends la technique pour :

• laver
• appliquer ses produits
• essorer
• démêler
• sécher
• former ses boucles

Et ça c’est encore pire si tu es bouclée car les gestes font 70% voire plus de leur définition et de leur tenue.

Or, crois-moi ou non, mais tout ce que je vois sur le net est … très approximatif . Pas une créatrice de contenu qui fait comme il faut. Et du côté des coiffeurs c’est guère mieux. 

Comment dans ce cas pourrais tu le faire correctement si personne ne t’apprends ?

De toute mes clientes suivies, AUCUNE ne faisaient ses soins ni ses gestes correctement en arrivant dans mon programme.

 
4 – Se tromper sur le but du soin

“J’ai déjà fait des bains d’huile mais ça ne fait rien ou presque sur mes cheveux”.

Est-ce que ça veut dire que le bain d’huile est inefficace ? Non, juste que à lui seul il n’est pas suffisant .

Plus tes cheveux sont secs, mousseux, cassants, tout raides… plus tu vas avoir besoin d’une routine avec différents soins.

Un simple bain d’huile + shampoing peut suffire sur un cheveu en bon état, mais est clairement insuffisant sur des cheveux secs voire très secs.

On arrête de chercher les soins miracles, on cherche à faire une vraie routine sur-mesure !

 
Mais je tiens à préciser : pas une routine à 36000 étapes avec masques aux poudres, bains aux 4 huiles, masque avec 5 ingrédients, après-shampoing – rinçage au vinaigre de cidre, gel crème et sérum… car dans ce cas, comment peux-tu identifier ce qui a fonctionné ou pas ? Sans compter que le cheveu n’aime pas être surchargé.

 
Non je parle d’une routine de base comme celle expliqué dans la vidéo en haut de la page.

Base cheveux lisses : shampoing, après-shampoing (+ huiles scellante sauf si ton cheveu est en excellent état).

Base cheveux bouclés : shampoing + après-shampoing + gel/crème + huile scellante.

+ soin en fonction du besoin de tes cheveux.

 
Pas besoin de faire des routines à rallonge. Une fois qu’on a les bonnes connaissances on réduit drastiquement le temps de routine, comme peut en témoigner ma cliente Lucile qui a pourtant les cheveux très épais et bouclés, et qui est passée d’une « masse informe » selon ses termes à une chevelure disciplinée sans frisottis et avec des boucles durables :

Tu penses avoir tout essayé ? Je peux te dire avec mes presque 5 ans d’expérience que ce n’es pas le cas. Tu fais les choses, mais il est quasi sûr que tu surestimes ta capacité à les faire correctement.

Leçon 3 : la vraie bonne façon d’hydrater

On voit partout dans les pubs à la tv, sur insta, il faut hydrater à fond les cheveux.

Ok, mais de quoi on parles exactement ?

Et bien souvent pas de la même chose !

• principalement dans le conventionnel, cela désigne les soins du cheveu en général. En même temps comme on utilise des formules ultra chimiques, ça permet un peu de noyer le poisson sur l’action réelle du produit.
• dans le naturel par contre, on a pris les choses au pied de la lettre, puisqu’on désigne par hydrater le fait d’apporter de l’eau au cheveu, avec des ingrédients qui captent et attirent l’eau (gels de lin ou d’aloe vera, compote..).
• dans d’autres cercles encore, cela désigne le fait de protéger (voir leçon 1)… .

Comment veux-tu t’y retrouver dans tout ça ?

Donc partons du principe qu’hydrater = augmenter la teneur en eau du cheveu.

Sauf que, t’es tu interrogée sur ce que faisais vraiment l’eau au cheveu ?

Tu le constates à chaque lavage lorsque tes cheveux sont mouillés = ils gonflent et sont élastiques = ultra fragiles.

Tu sais aussi ce qu’il se passe lorsqu’il pleut ou que le temps est ultra humide = ils gonflent et frisottent.

Du coup, est-ce qu’apporter de l’eau aux cheveux = faire des soins hydratants leur fait “du bien” ?

La réponse est catégorique = non.

Alors pourquoi une telle obsession autour d’un soin dont on peut facilement se passer ?

Avec plus de 300 personnes accompagnées depuis 2020, j’ai pu compiler pas mal de données sur les comportements des cheveux et voici ce que j’observe à propos des soins hydratants :

• sur une partie des chevelures ils ont un effet souplesse, brillance et douceur, mais très court.
• sur une autre partie des personnes, aucun effet.
• sur une dernière partie (dont mon cas), ils donnent un effet mousseux, frisottant, rêches et ternes (et pas court pour le coup ).

Ce qui au passage m’a fait longtemps croire que mes cheveux étaient compliqués car je n’avais les effets des influs stars et de leurs masques d’aloe vera miracles. Bref.

Mais ce n’est pas tout…

Le problème c’est que l’eau et les hydratants en excès sur le moyen-long terme ont un effet pernicieux très peu documenté : la fatigue hygrale. En gros la présence excessive d’eau “fatigue” le cheveu qui s’assèche et peu à peu, s’abîme. Et gonfle encore plus, s’affine encore plus, casse encore plus, les boucles de plus en plus détendues… bref on retourne dans le cercle vicieux que je t’ai décrit dans le jour 1. 

C’était le cas de ma cliente qui est passée à deux doigts de la catastrophe avant de s’inscrire à Choisis les bons soins et produits grâce à la science des cheveux.

Heureusement elle a compris son erreur et corrigé ses soins, ce qui a vite porté ses fruits :

D’ailleurs si tu mouilles tous les jours tes boucles au vapo, tu sais désormais pourquoi tes cheveux sont si secs…

Je te rassure, il y a moyen d’espacer les refresh avec un cheveu plus sain, tout simplement car les boucles tiennent mieux. D’ailleurs mes clientes arrivent à bien les espacer voir les arrêter tout simplement.

Je tiens quand même à ne pas jeter ton aloe vera et autres gels de lin : ils sont utiles en tant que gelée fixante (mais sans tartiner tous les jours).

 
En résumé : hydrater tes cheveux au sens propre ne les rend pas plus sains, bien au contraire !

Mes cheveux sont compliqués

… c’est l’impression que tu as parce que tu as l’impression que rien ne marche sur tes cheveux.

Et en même temps, avec ce que l’on vient de voir, tu comprends que tous les conseils qu’on t’as donné jusque là n’étaient que des âneries. Comment ça pourrait marcher dans ce cas ?

En résumé, tu cherches à résoudre tes problèmes capillaires… mais :

• Tu ne connais pas vraiment comment fonctionne le cheveu, ni l’impact réel des soins que tu appliques.
• Tu dépenses ton argent dans des produits ou accessoires souvent inadaptés — parfois même totalement inutiles.
• Tu suis des conseils de personnes qui n’ont jamais accompagné personne et ne testent leurs méthodes que sur elles-mêmes.
• Tu te fies aux recommandations de marques dont l’objectif principal n’est pas la santé de tes cheveux… mais de te faire acheter encore et toujours plus de produits, toujours plus chers.

Et tant que tu continues comme ça, tes cheveux ne peuvent pas évoluer.

Mais il existe une autre façon de faire. Une méthode claire, adaptée à toi, qui t’apporte enfin des résultats visibles et durables.

Et tu fais sûrement tes soins selon les recommandations du type :

• un masque hydratant par semaine
• un masque nourrissant 2x par mois
• une clarification 1 fois par mois
• une cure deux fois par an

Je tiens à te rassurer : tu as une grande marge de progression et tu n’as clairement pas exploité le potentiel de tes cheveux. 

Que tu en aies ras le bol d’avoir des cheveux qui ne ressemblent à rien le matin alors que tu as passé 4h sur ta routine la veille…

Que tu as investi dans la dernière cure régénérante à 90€…

Que tu soit obligée d’attacher tous les jours ou presque car tu ne sais clairement plus quoi faire avec tes cheveux…

Que tu te sentes complètement perdue et ne comprennes plus rien à ce que demandent tes cheveux.
 

Alors que tu vois les influenceuses qui ont de superbes boucles définies, des chevelures longues et soyeuses…

Ça n’arrive pas qu’à toi. Vous êtes beaucoup dans cette situation. Et c’était mon cas aussi avant.

✨ En réalité, si tes cheveux ne progressent pas, ce n’est pas de ta faute.
On t’a simplement appris à chercher au mauvais endroit, à penser à l’envers.

On t’a fait croire que la solution se trouvait dans le dernier produit miracle, dans une nouvelle routine magique, ou encore dans les conseils copiés-collés sur internet. Résultat ? Tu multiplies les essais, tu changes sans cesse de produits, mais tu restes bloquée au même point.

La vérité, c’est que tes cheveux n’ont pas besoin de toujours plus.

Ils ont besoin de mieux : une compréhension claire de leur fonctionnement, des soins simples qui protègent et renforcent, et une méthode qui a déjà fait ses preuves.

Tant que tu continues à te baser sur des achats impulsifs sur des conseils , tu entretiens un cercle sans fin : déception, frustration et perte d’argent.

Mais à partir du moment où tu comprends enfin ce dont les cheveux ont réellement besoin, tu changes tout : produits simples (et pas forcément les plus chers), routine réduite, résultats visibles, et ta confiance en toi grandit.

Petit conseil à retenir : à chaque fois que tu achètes un produit, tu dois absolument savoir quelle va être son action précise sur tes cheveux.
 

Si tu penses que ce n’est pas possible, laisse moi te parler de Lucile dont les cheveux lui ont gâché la vie depuis l’enfance.

Pour la première fois de sa vie, Lucile est heureuse et sereine avec ses cheveux alors qu’elle n’y croyait plus 4 mois avant.

Tu peux voir aussi la progression de cette cliente qui utilise son lisseur à chaque routine et pu récupérer de la masse même en continuant de lisser, même avec des cheveux fins.

Et oui, car une bonne routine qui renforce & protège compense une partie des agressions extérieures, que ce soient le soleil, les colorations, l’exposition à l’eau… C’est la magie du naturel !

Que tu aies les cheveux qui cassent, mousseux, frisottants, filasses que tu aies perdu de la masse parce qu’ils cassent…

Rappelle toi que les amener à être sains t’aidera à :

• les avoir plus longs et plus souples
• avoir des boucles définies jusqu’à plusieurs jours après le lavage
• regagner de la masse en les empêchant de casser à quelques centimètres de longueur
• limiter les frisottis même quand il pleut
• mieux les démêler, les coiffer facilement

Et pour cela il te faut :

• quelques produits simples que tu gardes toute l’année
• la maîtrise des gestes
• savoir faire tes soins correctement
• et une connaissance fine de tes cheveux pour toujours faire le bon soin au bon moment (et non pas répéter un schéma de soins qui ne correspond à rien)

 
C’est une approche globale des soins qui peut transformer tes cheveux comme tu ne les as peut-être jamais vus. 

Car approche différentes = résultats différents.

Si ça t’intéresse d’explorer cette voie, j’ai quelque chose pour toi !

Choisis les bons soins et produits avec la science des cheveux !

✨Une méthode éprouvée

• Basée sur la science du cheveu (pas sur des croyances ou le marketing) et les 5 années de coaching
• Une approche claire pour comprendre enfin ce dont tes cheveux ont vraiment besoin.
• Une méthode pratique pour savoir immédiatement si un produit ou un soin est adapté, sans gaspiller ton argent.
• Des routines simples, rapides et efficaces, construites dans le bon ordre.
• Un tri intelligent : garder ce qui marche déjà dans ta salle de bain, éliminer ce qui est inutile.

✨Des résultats durables !

• Moins de produits (3 fois moins en moyenne) et plus de place dans ta salle de bain.
• Moins de dépenses : fini les achats compulsifs de produits qui ne servent à rien.
• Moins de perte de temps : tu sais exactement quoi faire et dans quel ordre.
• Des résultats visibles : cheveux plus doux, brillants, faciles à coiffer, boucles définies.
• Plus de confiance : tu comprends ce qui marche pour TOI et tu ne te laisses plus piéger par les promesses marketing.
• Une routine durable : efficace au quotidien, adaptée à ton style de vie, sans surcharger ton emploi du temps.

En résumé : cette méthode t’apprend à choisir les bons soins dès le départ, pour que chaque geste et chaque produit aient un vrai impact sur la santé et la beauté de tes cheveux.

Elles ont testé, et voici ce qu’elles en disent !

Reprend dès aujourd’hui le contrôle de tes cheveux avec Choisis les bons soins et produits !

Si tu as des questions, n’hésite pas à les poser en commentaire ou par mail : emilie@criniere-liberee.fr.