Est-ce que les huiles au soleil grillent les cheveux ?

Dernière mise à jour : juin 2026

Tu as peut-être vu passer cette info sur Instagram ou TikTok : les huiles végétales grillent les cheveux au soleil. Alors, vraie mise en garde ou mythe capillaire de plus ?

La réponse courte : non, c’est un mythe. Certaines comme l’huile de karanja ou de framboise sont même à privilégier l’été car elles contiennent un filtre UV naturel.

Dans cet article, je t’explique pourquoi tu dois absolument appliquer des huiles végétales sur tes cheveux. Mais aussi les autres solutions simples et efficaces pour préserver tes cheveux du soleil, de la chaleur et des baignades pour ne pas les retrouver secs comme de la paille à la rentrée.

Je suis Emilie, coach capillaire depuis 2020 et plus de 300 personnes accompagnées. J’aide les femmes à avoir de beaux cheveux bouclés, lisses, crépus ou ondulés avec des produits naturels et sans y passer leurs week-ends.

🍎 Non, les huiles ne grillent pas les cheveux au soleil

Les huiles végétales pour gainer ou en bain d’huile sont indispensables dans une routine capillaire naturelle. Pourtant, il y a quelques années on a vu apparaître cette (drôle) d’idée : les huiles végétales cuiraient les cheveux sur la tête à cause de la chaleur du soleil. Je te le dis tout de suite : c’est un de ces mythes capillaires qui fait le tour de la toile !

🍏 Pourquoi a-t-on cru que les huiles brûlaient les cheveux ?

Cette idée vient de celle que les huiles (surtout celles qui seraient photosensibilisantes) brûlent la peau au soleil. C’est en fait un dérivé des excès des années 70 où on allait faire bronzette en se tartinant de graisse à traire ou de monoï. L’un comme l’autre n’ayant pas ou peu de filtre UV, c’était le coup de soleil assuré. On a alors associé « gras » ou « huile » à coup de soleil et à effet « loupe », alors que c’était juste l’exposition prolongée de la peau au soleil qui donnait le coup de soleil, pas les produits appliqués dessus. Cette image est restée dans l’imaginaire collectif et a dérivé vers le monde des soins capillaires.

🍏 À quelle température les huiles commencent-elles à cuire ?

Une autre image s’y est depuis associée : celle de la poêle à frire. Effectivement, l’huile cuit lorsqu’elle est dans ta poêle avec ton steak. Normal. Alors, pourquoi ne se produit-il pas la même chose sur ta tête ?

Tout simplement parce qu’il y a une différence énorme de température. Le concept de « point de fumée », c’est la température à partir de laquelle les huiles commencent à se décomposer et se dénaturer ». Et voici les points de fumée des principales huiles :

• 👉 huile d’olive : 216°C ;
• 👉 huile de tournesol : 232°C ;
• 👉 huile de sésame : 210°C.

Globalement, il n’y en a aucune qui a un point de fumée sous les 100 degrés. Et si il faisait 100 degrés sur ta tête, ce n’est pas pour l’état de tes cheveux qu’il faudrait t’inquiéter !

🌱 Remarque santé : les fumées des huiles sont toxiques pour la santé et il faut éviter de les respirer !

🍎 Quelle huile végétale pour protéger ses cheveux l’été ?

Je pense que tu l’as compris, les huiles sur les cheveux c’est toute l’année. Certaines ont dans leur composition des composés photoprotecteurs qui apportent un bénéfice supplémentaire l’été :

• 👉 huile de framboise : celle qui présente les propriétés photoprotectrices les plus documentées scientifiquement (Ghosh & Dhandha, 2024, SKIN Journal) ;
• 👉 huile de karanja : reconnue pour ses composés photoprotecteurs ;
• 👉 huile de sésame ;
• 👉 huile d’amande douce ;
• 👉 n’importe quel sérum capillaire contenant des huiles ;
• 👉 une crème sans rinçage contenant des huiles.

Deux produits que je recommande particulièrement :

• 👉 Huile protectrice cheveux karanja et framboise bio chez AromaZone;
• 👉 Brume protectrice solaire cheveux d’Acorelle.

🍏 Comment les appliquer ?

Quelques gouttes dans la paume de la main, à appliquer le matin et/ou le soir sur cheveux secs ou légèrement humides. Insiste sur les zones les plus sèches et abîmées, et particulièrement les pointes. Avant une baignade, applique généreusement sur l’ensemble de la chevelure pour créer une barrière protectrice.

🌱 Remarque huile de coco : l’huile de coco n’est pas la plus adaptée pour protéger les cheveux du soleil au quotidien. Sa forte concentration en acide laurique la rend pénétrante : elle ne reste moins en surface pour gainer. Réserve-la pour un bain d’huile avant shampoing sur cheveux abîmés.

🌱 La seule vraie protection : le chapeau. Les huiles à composés photoprotecteurs apportent un bénéfice complémentaire, mais elles ne constituent pas une protection solaire fiable. D’une part les études scientifiques montrent que leur SPF réel est bien inférieur à ce qui est souvent avancé (Ácsová et al., 2021 ; Ghosh & Dhandha, 2024), d’autre part il est quasiment impossible d’enduire uniformément l’ensemble de sa chevelure. Utilise-les pour ce qu’elles font vraiment bien : nourrir, gainer et limiter les dégâts.

🍎 Soleil, chaleur, mer et piscine : comment ils abîment (beaucoup) tes cheveux

Parlons maintenant de choses vraiment sérieuses : pourquoi les cheveux sont-ils si secs et cassants à la fin de l’été ?

🍏 Pourquoi le soleil abîme-t-il les cheveux ?

• 👉 les UVB agissent sur les acides aminés qui en dégradant produisent des radicaux libres. Ceux-là vont provoquer une perte de kératine du cheveu et l’endommager profondément ;
• 👉 les UVA provoquent la perte de mélanine. Tu sais, les cheveux qui blondissent au soleil ? C’est joli mais c’est pas bon signe ! La mélanine est le pigment qui détermine la couleur de nos cheveux. Mais elle a aussi un réel rôle protecteur pour la fibre capillaire, raison pour laquelle les cheveux blancs sont globalement plus fragiles.

🌱 Remarque : la mélanine des pigments de couleur aide à bloquer les effets néfastes des UVB sur la kératine. Les cheveux blancs en étant dépourvus, ils sont plus exposés aux risques de fragilisation par le soleil.

Source scientifique : UV damage of the Hair, Collegium Antropologicum 32 Suppl 2:163-5, Klaudija Sebetić, Ines Sjerobabski Masnec, Vlatka Cavka and Darko Biljan.

🍏 Pourquoi la chaleur rend-elle les cheveux secs ?

• 👉 la chaleur ouvre les écailles (cuticules), ce qui provoque l’effet paille et globalement un cheveu plus sec, plus difficile à coiffer ;
• 👉 une atmosphère très sèche va attirer l’hydratation hors du cheveu, accentuant encore l’effet sec et rêche.

🍏 Mer, piscine et chlore : pourquoi sont-ils si agressifs ?

• 👉 les baignades en mer : l’eau salée est très agressive pour la fibre capillaire, elle assèche et ouvre les écailles ;
• 👉 les baignades en piscine : l’eau chlorée est également nocive pour le cheveu, elle dégrade la kératine et fragilise la fibre.

🍎 Comment protéger ses cheveux pendant l’été

L’été est un killer de cheveux ! Mais c’est pas pour ça que tu dois forcément te dire que tu dois avoir des cheveux bousillés chaque année au mois de septembre ! J’avais l’habitude de faire une bonne coupe à la rentrée, mais maintenant que je sais bien en prendre soin, plus besoin de couper 5 cm d’un coup !

Et des cheveux abîmés, c’est des cheveux qui seront plus sensibles aux frisottis à l’automne… Alors on met des solutions en place de juin (mai si tu es dans le sud) à août.

🍏 Protéger ses cheveux du soleil

• 👉 porter chapeau et casquette : c’est la seule vraie protection solaire pour les cheveux (comme toi quand tu te mets à l’ombre entre 12 et 16h) ;
• 👉 faire des coiffures protectrices (chignon, tresse, natte) qui limitent l’exposition des longueurs ;
• 👉 appliquer une huile à composés photoprotecteurs (framboise, karanja, sésame) tous les jours sur cheveux secs ou humides, en insistant sur les pointes.

🍏 Protéger ses cheveux des baignades

• 👉 avant chaque baignade, appliquer généreusement une huile sur l’ensemble de la chevelure pour créer une barrière et limiter la pénétration de l’eau salée ou chlorée. L’huile de coco, l’huile d’olive, ce que tu as sous la main ;
• 👉 après chaque baignade, rincer immédiatement ses cheveux à l’eau claire pour éliminer le sel et le chlore.

🍏 Protéger ses cheveux de la chaleur

C’est le point le plus important et le plus sous-estimé. Il repose sur 3 actions :

• 👉 avoir une routine capillaire personnalisée qui répond exactement aux besoins de tes cheveux. Pas de routine universelle : chaque chevelure est unique ;
• 👉 nourrir ses cheveux correctement : les lipides maintiennent le film protecteur de la cuticule. Un cheveu bien nourri résiste mieux à la chaleur, frisotte moins et reste brillant plus longtemps ;
• 👉 renforcer la fibre capillaire : les simili-kératines comblent les micro-brèches dans la fibre. C’est ce qui va te donner des boucles fortes qui durent sans que tu aies besoin de les rafraîchir tous les matins.

🌱 Remarque : ces trois points ne se travaillent pas qu’en été. C’est en ayant des cheveux déjà forts et une routine bien rodée avant le début de l’été que tu vas savoir exactement comment les protéger et les retrouver en bien meilleur état à la rentrée.

🍏 Cheveux colorés et soleil : encore plus de vigilance

Les cheveux colorés sont encore plus vulnérables aux agressions estivales. La coloration fragilise déjà la kératine, et le soleil accélère la décoloration et la dégradation de la fibre. Les mécanismes sont exactement les mêmes que pour les cheveux non colorés, mais amplifiés. Mêmes solutions : huile gainante au quotidien, et surtout chapeau.

🍎 Que faire pour ne pas avoir des cheveux paille à la rentrée ?

La réponse tient en 5 piliers :

• 👉 Connaître les fondamentaux du cheveu : comprendre comment fonctionne la fibre capillaire, ce qui l’abîme et ce qui la protège. Sans cette base, on applique des soins au hasard et on tourne en rond ;
• 👉 Savoir bien hydrater : l’hydratation est souvent mal comprise et mal appliquée. Il ne suffit pas de tartiner ses cheveux d’aloe vera. Ça peut aggraver la situation au lieu de l’améliorer ;
• 👉 Savoir bien nourrir : les lipides sont indispensables pour maintenir le film protecteur de la cuticule. C’est ce qui va éviter les frisottis, les cheveux mousseux qui gonflent dès qu’il fait humide ;
• 👉 Savoir bien renforcer : les simili-kératines comblent les micro-brèches dans la fibre et la renforcent en profondeur. C’est ce qui va te donner des boucles fortes qui durent sans que tu aies besoin de les rafraîchir tous les matins ;
• 👉 Connaître les besoins de ses cheveux par cœur : savoir lire l’état de sa chevelure à un instant T pour adapter sa routine en conséquence. Pas la même routine en été qu’en hiver, pas la même après des vacances à la mer qu’après une période sans soleil.

Ces 5 piliers ne s’improvisent pas : ils se travaillent au sein d’une méthode personnalisée, pas d’une routine copiée sur internet. Fais le diagnostic gratuit pour savoir exactement où en sont tes cheveux et ce qu’il faut mettre en place pour les avoir beaux, forts et faciles à coiffer à la rentrée.

Je fais mon diagnostic gratuit !

🍎 FAQ — Questions fréquentes sur les huiles et la protection des cheveux l’été

🍎 D’autres ressources pour t’aider à avoir de beaux cheveux au naturel